Lauf dich Fit für den Sommer
Wir starten am 29.02.2020 einen Lauf-Kurs für Anfänger und alle, die ihre Kondition verbessern möchten. Dabei werden wir von erfahrenen Trainer unterstützt.
Der Lauf-Kurs beinhaltet 20 Trainingseinheiten (im Zeitraum von 10 Wochen). Trainiert wird dreimal in der Woche. Jeden Samstagvormittag treffen sich die Teilnehmer auf der Insel Niederwerth mit unserem Trainer. Dienstags am späteren Nachmittag/Abend erfolgt eine geführte Laufeinheit (Treffpunkt ist jeweils Parkplatz-Sportplatz Rodenbach) mit einem Betreuer und einmal trainieren die Teilnehmer selbst.
Zunächst wird zwischen Laufphasen und Gehpausen abgewechselt. Durch langsame aber kontinuierliche Reduzierung der Gehphasen, einhergehend mit verlängerten Laufphasen, heißt das Ziel zum Ende des Kurses, mit Spaß und ohne Frust fünf Kilometer am Stück zu laufen.
Und wer am Ball bleibt, kann im diesen Jahr bereits bei verschiedenen Volksläufen teilnehmen (z. B. Münzlauf Koblenz, Deichlauf Neuwied, etc.)
Der Kurs ist auf maximal 10 Teilnehmer begrenzt und kostet 20,00€ für Trainingsmaterial und USB-Stick. Eine Mitgliedschaft bei TuS Rodenbach ist jedoch aus Versicherungsgründen erforderlich.
Anmeldung / Infos unter: turnen@tusrodenbach.eu
